jak nie palić

[...] sie naczytalem i nasluchalem, ze nie wiadomo, dzisiaj w jednym z wiekszych serwisow o bb pisal ze cardio naczczo nie ma kompletnie znaczenia i ze nie ma roznicy po ilu posilkach zrobisz, tak jak mowisz niby tez jest, ale jak robisz niby naczczo to organizm bierze energie z fatu, bo nie masz nic co by mogl palic, ch** wiem, wazne zeby krecic %-)

Kaka21- fajnie ze tutaj wpadłaś :-) Powiem tak - zawsze jak byłam u kumpeli piłam ze dwie latte lub trzy do tego oczywiscie fajki- pełen relaks na tarasie wieczorem . Wiesz czego mi teraz brakuje z tych dwóch rzeczy - tej latte {{:-({{:-( |-)|-) wczoraj miałam już ochotę zapalić ... A początek rzucania palenia był taki fajny- ze jak schodziłam [...]

[...] wtedy te 1000kcal moze byc za malo. Koniec dyskusji bo juz nie ma co smiecic u Iccany :) kazdy przedstawil swoje argumenty :) Nic nie zwolniło bo waga się nie zmienia, wiec jak może coś palić i coś się zmieniać? Witam przepraszam wtracę się; ) wiem co niski pułap kcal może zrobić z człowiekiem. Nawet się nie spodziewałem kiedy u mnie się stało [...]

[...] w konkursie Czeriec-Konkurs sportowa sylwetka. Rywalizacja będzie z Drazekm,Wouej,FanŚląska i mną. Stoję na pozycji przegranej ponieważ Wouej i Drazekm już mają sześciopaki jak ta lala a Fan cały czas mocno pracuje i leci do przodu. Dyscypliny do rywalizacji to znowu dipy gdzie strasznie dostają barki w tyłek ponieważ trzeba prowadzić barki [...]

Trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Front Squat - 2KB32 - drabiny 5x1,2,3,4,5,6 Glute Ham Raise - 5x8 Teraz jem, porozciągam się jak zjem :-) Fronty ledwo, naprawde ledwo wlazły. Czas - 58 minut. Strasznie mi plecy pospinało po tych frontach, a za bardzo nie czułem, żebym przepracował nogi, to się poskłaniałem trochę. Stopy w kettle, materac [...]

niestety k***a papieroski bokiem wychodzą {{:-( Od kilku miesięcy ciągnę jak smok i ...szkoda gadać. };-) Nie palę co prawda wiele lat, ale obiecuję sobie, że na emeryturze sportowej pierwsze co zrobię to kupię fajki i zacznę palić. Lubiłem po prostu, nadal lubię smród fajek.

Wrahu niezle art. wiecej takich rzeczy !Wilhelm powiedzmy tak na weselu wypic trzeba bo to wesele w koncu palic niemusisz ja sie jakos trzymam powoli jakos te uzaleznienie psychiczne mija ale ciezko jest a tak wogole slyszalem w radiu ze ,, osoba niepalaca, ktora zapalila jednego fajka to w przyszlosci jeest bardzo duza szansa ze zacznie [...]

ja pamietam jak kiedys bylem maly gdzies 2 klasa podstawowki jak popalalem sobie kiepy ktore znalazlem gdzies na ulicy na cale szczescie nigdy nie zaczelem palic na powaznie

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

[...] zrobilem na basenie, jedna dlogosc na maksa i jedna spokojnie i tak zrobilem chyba okolo 10 dlugosci, potem myslalem ze puszcze pawia, nic nie jadlem 2h a bylo tak zle jakbym sie napil 1,5 litra wody chlorowanej, wrecz nie do wytrzymania, kolejnym razem na basenie bylo ok. Zaczalem od 1x w tygodniu potem po ok 3 tygodniach 2 a teraz juz [...]

ale ludzie robia błąd - nie znaczy ze ja blędow nie robie - bo są na IF ale dalej ostro trzymaja sie 16/8 czy 20/4 juz kilka lat temu pisąłem o tym - jak o IF zrobilo sie glosno,jak szukalem badan na ten temat - ze przy takim zalozeniu masy sie nie da zrobic nadal sie bedzie palilo smalec + mozliwe lekkie przyrosty aby przytyc zalozenie jest jedno [...]

[...] dałabym rady zrobić zadanej liczby powtórzeń, bo mięśnie mam mocno przykurczone i zmęczone, a rozciągnięcie działa u mnie cuda. Z drugiej strony jeśli to bardzo szkodliwe,jak niektórzy twierdzą to nie chciałabym nabawić się kontuzji. Tydzień 6/ Trening 3 Trening 3 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Rdl 5x 12 35/35/35/35/35 35/35/35/35/35 [...]

[...] Mam nadzieje ze uda mi sie znowu rzucic. Palilem od 1gim, a teraz jestem w 4 technikum. W pierwszej klasie technikum wazylem 75kg i przez 3 lata nic nie przytylem, dopiero jak rzucilem i zrobilem sobie diete to ponad 10kg przytylem. Kiedy palilem w ogole nie mialem ochoty za bardzo jesc, ale jak rzucilem to non stop bym mogl cos wpieprzac ^^ [...]

jezeli chodzi Ci o jaknajglebsza lipolize to wybierz CKD, jezeli natomiast chcesz jednoczesnie palic fet i robic troche miesnia to proponowalbym tak jak pisalem TKD czyli troche wegli generalnie po treningu.. hmb to tylko i wylacznie mega capsy - placisz 150zl i masz na 3miesieczna kuracje :) ZMA osobiscie stosuje Olimpa i sobie chwale, glutaminka [...]

spoko, potraktowac jak cheat meal, a jak sam zauwazyles ketozy nie robisz wiec nie ma sie czego bac, a nie trzeba byc w ketozie by palic tluszcz jako zrodlo energii ( i o to chodzi normalnie) To co ci dali? pierogi?

no ja takich ilosci tego siemienia nie jem jak wy a tez jakbym jadł np. po 100g to sporo kalorii by wpadło a trzeba palic smalec Ann ja kupiłem w aptece, ale pewno gdzies na targu by wyszło taniej

rodzynki z białkiem raczej daj PO aero, a nie przed. przed podbijasz sobie mocno cukier, co jest złe, bo trening siłowy jako parainterwał mocno go obniża i potem cardio robisz z wejścia już po to by palić tłuszcz, a jak zjesz węgle proste to znów musi minąć pewien okres czasu podczas aero, żeby był zjazd cukru. Skróć przerwy między seriami, [...]

[...] tego co mam na nogach: 1. taki gen %-), zresztą Kubie też opornie z nóg idzie 2. nogi od początku przez ponad rok były partią z najniższym priorytetem, najbardziej dostały jak miałem kontuzję barku i robiłem przez pewien czas tylko je z brzuchem, ale to był tylko miesiąc Wiadomo, że tłuszczu nie da się palić miejscowo, ale Ojan kiedyś napisał, [...]

[...] z większych (dla mnie) ciężarów. Zalanie to nie problem, to się wytnie raz dwa. Jeszcze trochę podmasuję, ale mogło być lepiej IMO. Co do wagi, nie miałem zielonego pojęcia jak waga się zatrzyma. Po prostu te 79,5 było minimum, nawet jak potem zrobiłem rekomp i chciałem dalej dociąć już się nie dało. Zmęczenie bardzo długim deficytem kcal być [...]

[...] od euforii, radości, zachwytu poprzez wkurvienie, złość, beznadziejność itp itd.... Lubiekaszke - wiesz coś o tym i teraz to Ty mnie wysłuch**esz };-) ] W robocie sajgon jakich mało }:-(( Mimo, że wydawałoby się że to praca biurowa, to tempo jest u mnie takie, że szkoda gadać. Terminy gonią, do tego muszę wszystko przed urlopem skończyć.... [...]